fresh from the blog

Quinoa Salade

Posted by Rosalie Ruardy in Eat Well / on 27 mei

Quinoa salade met spinazie, gerookte kip & cranberries

Quinoa zit bomvol eiwitten en mineralen, een perfecte basis voor je zomerse salade. Het koken ervan kan nog wel eens lastig zijn: net als rijst en andere granen moet je geduld hebben en het perfect koken van quinoa vergt wat oefenen. Deze quinoa salade staat echter binnen 5 minuten op tafel. De speciale portieverpakking van […]

Fruit

Posted by Rosalie Ruardy in Eat Well / on 20 april

Pittig Energie Sapje

De zomer komt eraan, tijd om je slowjuicer af te stoffen! Wat dacht je van een lekkere combinatie van groente en fruit, een perfect balans tussen pittig en zoet? Dit vefrissende sapje is een goede vervanging van je ontbijt – mits je een kleine eter of slechte ontbijter bent! Ben je een stevige ontbijter dan is dit een perfecte aanvulling. […]

Overnight chia havermout

Posted by Rosalie Ruardy in Eat Well / on 17 maart

Overnight Chia Havermout

  Overnight havermout – een nacht geweekt – kun je van tevoren te maken, dit scheelt weer tijd in de ochtend. Ideaal als je ’s ochtends vroeg voor yoga nog een paar hapjes wilt eten! De rest kun je na je practise eten. Voor 1 portie: – 200 ml ongezoete amandelmelk of water – 5 eetlepels […]