30u Inversion Intensive Training

Over deze training

We beginnen in deze 30-uurs training bij de basis en bouwen stap voor stap op naar intermediate en zelfs gevorderde houdingen en variaties. Je leert hoe je goed opwarmt, hoe je specifieke delen van het lichaam versterkt, veilige en effectieve manieren om in (en uit 😉) houdingen te komen, hoe je poses kunt verlichten of juist verdiepen en nog veel, veel meer!

Naast talloze drills, krachtopbouwende oefeningen en technieken leer je het volgende:

Pad 1:
Arm Balances: Crow, Side Crow, Eka Pada Koundinyasana 1 en 2, Flying Pigeon, Flying Crow, Firefly, Grasshopper, Peacock, Eight Angle Pose en allerlei speelse variaties daarop.

Pad 2:
Inversions: Hoofstand, Tripod Hoofstand, Forearm Stand.

Pad 3:
Handstands: Verschillende manieren om in handstand te komen (scissor kick, tuck, straddle, pike), basistechniek voor balans, uithoudingsvermogen, lijnwerk en toewerken naar meer gevorderde technieken zoals de Handstand Press.

Elk weekend bestaat uit een sessie van 3 uur op vrijdagavond, zaterdagmiddag en zondagmiddag, waarbij elke sessie volledig in het teken staat van óf Arm Balances, óf Inversions, óf Handstands.

• In weekend 1 leer je de fundamenten van elk thema.
• In weekend 2 pas je deze basis toe op meer intermediate skills en houdingen.
• In weekend 3 ga je aan de slag met meer gevorderde technieken.

Aan het einde van deze training weet je precies wat er nodig is om deze skills te oefenen, hoe je ze veilig kunt trainen en hoe je stap voor stap vooruitgang boekt.

Deze Intesive 30 uurs training is geschikt voor complete beginners én voor yogi’s met meer ervaring. De basis herhalen is altijd waardevol. Je leert hoe je verantwoord kunt werken richting gevorderde houdingen.

Ben je een geregistreerd yogadocent? Dan kun je deze training ook gebruiken voor je Yoga Alliance Continuing Education uren.