De klassieke matserie zoals ontworpen door Joseph Pilates, met een moderne twist. Een Pilates practice die je consistent volgt, verbetert flexibiliteit, bouwt kracht op en ontwikkelt controle en uithoudingsvermogen in het hele lichaam.
De focus ligt op alignment en ademhaling, met als doel deze goed te coördineren met beweging, het ontwikkelen van een sterke core en het verbeteren van coördinatie en balans.
Deze les wordt gezien als de perfecte aanvulling op alle yogalessen. Het Pilates-systeem biedt oefeningen die aangepast kunnen worden in moeilijkheidsgraad, van beginner tot gevorderd. De oefeningen vloeien in en uit elkaar om kracht en stamina op te bouwen.
