Interview met Joy over haar Somatics & Breathwork-les in Den Haag.
Deze les is ontworpen om het zenuwstelsel te reguleren en het lichaam te begeleiden naar rust en herstel, en biedt een zachte tegenhanger voor onze vaak drukke, “altijd aan” levensstijl.
Deze les is gericht op het reguleren van het zenuwstelsel en het brengen van het lichaam in een staat van rust en herstel. In het dagelijks leven staan velen van ons vaak “aan”: actief, alert en voortdurend vooruit aan het pushen. Deze les is juist het tegenovergestelde daarvan.
2. Hoe helpt deze les deelnemers om beter in contact te komen met hun lichaam en zich bewuster te worden van spanning of bewegingspatronen?
Door eenvoudige, langzame en vaak herhalende bewegingen kom je in een diep meditatieve en gefocuste staat. Vanuit daar wordt het veel makkelijker om te voelen wat er daadwerkelijk in je lichaam gebeurt. Je begint patronen te herkennen: waar je spanning vasthoudt, hoe je beweegt, waar je misschien overdrijft of juist losgekoppeld raakt. Vanuit dat bewustzijn ontstaat er ruimte om die patronen te verzachten, te verschuiven of te veranderen. Het helpt je ook om beter je grenzen te voelen, wat goed voelt voor jou, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen, zowel binnen als buiten de les.
3. Hoe ondersteunt de combinatie van zachte beweging en begeleide ademhaling de regulatie van het zenuwstelsel en een algeheel gevoel van rust?
De zachte bewegingen helpen om opgeslagen spanning in het lichaam los te laten, terwijl de adem fungeert als een brug naar het zenuwstelsel.
4. Voor wie is deze les volgens jou het meest geschikt, en waarom?
Eerlijk gezegd: voor iedereen! Maar vooral voor mensen die gewend zijn om altijd meer te doen, sneller te gaan en zichzelf te pushen. En interessant genoeg… ook voor mensen die het gevoel hebben dat ze dit niet nodig hebben. Vaak zijn juist zij het meest losgekoppeld van hun lichaam of voortdurend in de “doe-modus.” Deze les nodigt je op een zachte manier uit om weer te voelen, te vertragen en te luisteren. Het is ook zeer ondersteunend voor mensen die stress, burn-out of fysieke spanning en ongemak ervaren. Deze les biedt een plek om te vertragen, opnieuw verbinding te maken en iets te herstellen waar velen van ons te weinig van krijgen.
