1. “Yoga is geen echte sport: het is langzaam en zacht.”
Yoga is misschien niet te vergelijken met een sprintwedstrijd of een HIIT-workout, maar onderschat het vooral niet. Het is een complete mind-body practice die kracht, mobiliteit, focus en uithoudingsvermogen opbouwt. Er bestaan tientallen stijlen; van dynamisch en stevig (zoals Vinyasa, Power en Ashtanga) tot rustiger en meer op herstel gericht (zoals Hatha, Yin en Yin-Yang). Wat je doel of niveau ook is, er is altijd een vorm van yoga die past én je lichaam gezond en sterk houdt.

2. “Yoga is vooral voor vrouwen, flexibele mensen of superspirituelen.”
No worries: yoga discrimineert niet. Het is er voor iedereen; jong, oud, stijf, soepel, beginners, ervaren yogi’s, mannen, vrouwen, zwangeren, mensen met blessures… zolang je begeleid wordt door een kundige docent en luistert naar je lichaam. Flexibel hoef je dus helemaal niet te zijn om te starten; flexibiliteit is het resultaat, het effect van wat yoga met je kan doen. Er zijn bovendien talloze varianten met extra ondersteuning of aanpassingen, zodat je altijd veilig kunt meedoen.

3. “Yoga is een religie of vraagt een bepaalde levensfilosofie.”
Goed nieuws: yoga vraagt geen enkel geloof, geen overtuiging en geen spirituele achtergrond.
Hoewel yoga wortels heeft in o.a. het hindoeïsme en boeddhisme, is de hedendaagse practice toegankelijk voor iedereen, religieus of niet. De Sanskriet-namen, mantra’s of meditatie-elementen die soms voorkomen, zijn bedoeld om je welzijn te ondersteunen, niet om je te bekeren.
Je kunt yoga benaderen als filosofie, als fitness, als herstel… of gewoon als jouw momentje op de mat.

Tot slot
Veel twijfels over yoga komen voort uit mythes. Hopelijk helpt dit artikel om die mist te laten optrekken. Yoga is vriendelijk, toegankelijk en verrassend veelzijdig en wat ons betreft verdient iedereen het om te ontdekken wat het kan betekenen.