sunday evening balanzs

yin & yoga nidra

Deze les combineert de effecten van yin yoga en yoga nidra voor een diep ontspannende ervaring, perfect voor het slapen gaan. De les begint met yin yoga, een langzame, passieve yoga vorm waarbij we de stretches langer vasthouden dan in de meer dynamische lessen. Dit zorgt er voor dat niet alleen je spieren, maar ook je bindweefsel, gewrichten en botten een effect ervaren. Het helpt met flexibiliteit en het calmeren van het zenuwstelsel. Daarna eindigen we met yoga nidra, wat vertaald kan worden als yogic slaap. Het is een vorm van begeleide meditatie, waarin het lichaam zich compleet kan ontspannen terwijl de aandacht erbij blijft. Het wordt gezegd dat 1 uur yoga nidra gelijk staat aan 4 uur slaap!
Iedereen is welkom.