Artikelen door zsoka bernard

Gezonde Bananen Pannenkoeken

Pannenkoeken zag ik tot voor kort als iets ontzettend ongezonds: een mix van tarwe, zuivel, suiker, boter en een lading ongezonde toppings. Op Instagram leerde ik echter dat het ook anders kan. Gezonde pannenkoeken! Gemaakt van banaan, ei, haver en een beetje amandelmelk. Dit ontbijt is echt super vullend, voor 1 grote eter of 2 […]

AfterMovie opening 010

Het is alweer een tijdje geleden dat de prachtige studio in Rotterdam is geopend. En oh, oh, oh wat is ‘ie mooi. Die vloer. Die ruimte. Die hoge plafonds. Alles klopt als het om een yogastudio gaat. Ik ben trots dat ik deel mag uitmaken van Balanzs en daarom nog even speciaal voor iedereen: de […]

Frisse Overnight Oats met Kokos Yoghurt

Havermout is by far mijn lievelingsontbijt. Het is dan ook de perfecte fuel voor sportieve mensen! Vol energie, vezels en goede langzame koolhydraten. Overnight oats (geweekte havermout, dus niet gekookt) is lekker makkelijk te maken en fris – want ijskoud! Je maakt het een avond van tevoren, zet het weg in de koelkast en de […]

10 Perfecte Yoga Ontbijtjes

Of je nu ’s ochtends vroeg naar Ashtanga yoga gaat, midden op de dag een les volgt of je ’s avonds in het zweet werkt bij hot yoga – een goed ontbijt is heel belangrijk. Het geeft je de juiste energie voor de rest van de dag en wanneer je gezond start zal het makkelijker […]

,

Stressssssss…

Wat is toch jammer dat je zelfs als yogastudio eigenaar stress ervaart;-) Je hoopt dat al je kennis en ervaring die je ooit hebt opgedaan juist jou gaan helpen om zero stress te voelen. Dat je simpelweg immuun voor stress bent geworden. Helaas…helaas ook ik heb regelmatig last van stress. Het is mij zeker nog […]